二刀流トレーナーの海外医科学図書館

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2020-06-22から1日間の記事一覧

筋トレ後のストレッチは本当に有効? そもそも正しい順番なんてあるの?

筋トレ前にストレッチは行わない方が良い。これは結構広まってきており、現在ではあまり行われなくなってきました。それと同時にストレッチは筋トレ後に行うべきという情報が広まりつつあります。果たして筋トレ後であれば本当に効果があるのでしょうか?最…