二刀流トレーナーの海外医科学図書館

二刀流【メディカル(診断・治療・リハビリ)とストレングス(トレーニング・栄養)】に渡るジェネラリストへ

2019-11-18から1日間の記事一覧

トレーニングを始める前の基礎知識

筋トレが最近ブームになりつつありますが、初心者の方にとって、どのくらいの重さでどのくらいの回数でやれば良いのか悩んだことのある人は少なくないと思います。 そこで今回は、トレーニングを始める方にとっての基礎知識をお伝えしていければと思います。…